在節奏飛快的都市生活中，高血壓已悄然成為香港市民的「隱形殺手」。根據香港衞生署資料顯示，本港約有三分之一成年人患有高血壓，而當中近半數人並未察覺自己患病。這種「無聲的危機」若未及早控制，長期可導致中風、心臟病、腎衰竭等嚴重後果。因此，一部準確可靠的血壓計，不僅是慢性病患者的日常健康工具，更是每個家庭守護健康的重要設備。

一、為何長者需要自備血壓計？

隨著年齡增長，血管彈性逐漸下降，血壓波動會變得頻繁。定期監測血壓有助：

1. 及早發現異常 —— 能在症狀出現前察覺血壓升高，及早求醫。

2. 評估治療效果 —— 長期服藥者可利用每日數據評估降壓藥是否有效。

3. 避免「白袍高血壓」 —— 部分人因看醫生緊張導致血壓暫時升高，在家測量更能反映真實情況。

4. 養成健康習慣 —— 自行記錄血壓，有助於建立關注自身健康的生活方式。

二、血壓計的主要類型

目前市面上的血壓計主要分為三大類：

1. 手臂式血壓計（上臂型）

• 準確度最高，醫療機構普遍採用此類型。

• 適合長者、慢性病患者。

• 缺點是體積略大，使用時需保持手臂水平。

推薦人群：長者、高血壓患者、需長期監測者。

2. 手腕式血壓計

• 體積小巧、方便攜帶。

• 但因測量位置距離心臟較遠，受姿勢、氣溫等影響較大。

推薦人群：外出工作、旅行時需快速測量者。

3. 指尖式血壓計

• 體積最小，但準確性最低。

• 一般只作臨時參考，不建議作為長期健康監測使用。

三、選購血壓計時應考慮的關鍵因素

1. 準確度與認證

   • 建議選擇獲得國際標準認證（如 ESH、AAMI 或 BHS）的品牌。

   • 可查看包裝是否標示「臨床驗證通過」。

2. 臂帶尺寸與舒適度

   • 手臂圓周過大或過小都會影響測量結果。

   • 選擇柔軟、易固定的臂帶，長者使用時更方便。

3. 顯示螢幕與字體大小

   • 長者應選用大字體、高對比螢幕設計的血壓計，以便清晰讀取數據。

4. 操作簡單與自動功能

   • 一鍵操作、自動充氣與自動記錄功能能大大提升使用便利性。

5. 記憶功能與數據管理

   • 現代血壓計可儲存多組數據，甚至能與手機App連線，方便醫生分析趨勢。

6. 電源方式

   • 有些可使用電池，也有USB或插電式選項。若需每日使用，建議選擇可充電型。

四、使用血壓計的正確方法

1. 測量前 靜坐休息 5 分鐘，避免情緒波動或飲用咖啡、茶。

2. 坐姿正確，手臂與心臟保持同一水平。

3. 每次測量 連續測兩次，取平均值較準確。

4. 建議每日固定時間測量，例如早上起床後及晚上睡前。

5. 將數據記錄下來，以便醫生評估長期變化。

五、香港市面熱門品牌推介

六、血壓數據的判讀基準（根據香港衞生署）

七、長者健康監測小貼士

1. 每日定時測量，以了解血壓變化趨勢。

2. 搭配均衡飲食：少鹽少油，多蔬果。

3. 保持適量運動，如步行或太極。

4. 定期複診，將家庭血壓數據與醫生分享。

5. 注意精神壓力，壓力過大亦會影響血壓。

? 結語

在現代家庭健康管理中，一部高品質的血壓計，不僅是量度血壓的儀器，更是守護生命的重要夥伴。對於長者而言，及早發現異常、持續監測變化，就是延長健康壽命的第一步。選對血壓計、學會正確使用，就是為自己與家人多添一份安心。